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廣東華新電纜告訴大家，所以想要調(diào)養(yǎng)好自己的身體也是需要格外的注意的那么春節(jié)后如何養(yǎng)生呢?雖然春節(jié)的假期已經(jīng)過去了不過很多人的身體其實都沒有從春節(jié)的胡吃海喝中恢復(fù)過來。下面這些錯誤你犯了幾個?節(jié)后養(yǎng)生誤區(qū) 1粗茶淡飯大量吃 為了平衡節(jié)日期間過多攝入的油脂，很多人在節(jié)后大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等粗纖維食品。其實，如果春節(jié)期間因大量進食油膩食物導(dǎo)致了胃腸不適，那么節(jié)后大量進食這些食品，則會進一步加重胃腸不適。粗茶淡飯大量吃會加重腸胃的不適燕麥等食物富含膳食纖維， 廣東華新電纜并且含有相當(dāng)數(shù)量的不可溶性粗纖維，一方面會延緩胃排空，導(dǎo)致腹脹、早飽、消化不良、食欲降低等癥狀，甚至還可能影響下一餐的進食。2頓頓“素齋”來果腹 其實，從節(jié)日的大魚大肉一下改為以素為主，會造成新一輪的營養(yǎng)失衡，特別是動物食品里富含的B族維生素、微量元素以及優(yōu)質(zhì)蛋白、必需氨基酸等，會因此攝入缺乏。節(jié)后養(yǎng)生小妙招 1膳食纖維清腸道 春節(jié)期間的大魚大肉使得葷素失調(diào)，粗纖維攝入太少，缺乏膳食纖維導(dǎo)致腸道蠕動減弱，形成習(xí)慣性便秘，可導(dǎo)致痔瘡、大腸癌;過量的脂肪通過血液循環(huán)堆積皮下，發(fā)生肥胖;腸道毒素積存，形成宿便，排毒不暢，繼而引起頭痛、食欲不振，皮膚粗糙、色斑沉積;血脂升高，誘發(fā)高血脂、糖尿病及心腦血管意外等多種身體不適。膳食纖維自身不被機體消化吸收，因含有很多親水基團而具有很強的持水性，使糞便堅持一定的水分和體積，并能安慰腸道粘膜，增加腸蠕動，改善便秘。罕見食物中的燕麥、大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻等都含有豐富的水溶性纖維，可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，促進體內(nèi)有毒重金屬的排出。 廣東華新電纜胡蘿卜中含有豐富的水溶性膳食纖維。2西洋參強身健體 西洋參性寒、味苦、有益肺陰、清虛火、生津止渴之功效，補而不滋膩，調(diào)和人體機能，強身健體的佳品。西洋參具有提高體力、腦力勞動的能力，抗疲勞、降脂、免疫調(diào)節(jié)、緩解高血壓、冠心病、糖尿病等心腦血管疾病的癥狀等藥用價值。養(yǎng)生之道 節(jié)后平安清腸法如果過節(jié)期間煎、炸、烤、涮不少吃，或許早已上火、起痘，清清腸還是有必要的1早餐喝咖啡、補鈣質(zhì) 早餐前30分鐘喝一杯咖啡，可有效控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺飽了并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)，其中早餐和午餐各300毫克，可以協(xié)助你身體加快脂肪的消耗。2飲酸梅汁 酸梅中富含花青素，這種物質(zhì)可以協(xié)助身體有效地排出脂肪和毒素。上衛(wèi)生間前喝一杯酸梅汁，身體的清潔”順序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而完全地排出體外。節(jié)后上班當(dāng)心感冒來襲 春節(jié)過完了天氣也轉(zhuǎn)暖了但身邊不少同事朋友卻“意外”地患上了感冒，醫(yī)生對此表示，假日里透支精力的人群上班后要注意調(diào)整好作息，除此之外，還提供了一些簡單的方法來協(xié)助您對抗感冒。1冷水洗臉防感冒 醫(yī)生建議，如果一旦家中或單位里有感冒的患者，自己也首先要做好預(yù)防工作，建議可泡些桑葉、菊花、藿香、錦茵騰、荊芥等清涼降火的藥物當(dāng)茶喝，同時少吃辛辣上火的食物，適量運動，以提高自身免疫力。而對于上班族，勤洗手、勤換牙刷、腳部注意保暖都是預(yù)防感冒的小竅門。據(jù)研究結(jié)果標(biāo)明，感冒病毒在手上能存活70個小時。 廣東華新電纜感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。同時，人體的腳部對溫度比擬敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_。另外，大家還可以嘗試用冷水洗臉預(yù)防感冒。
